Nordic Walking fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei ist es wesentlich effektiver als Walking ohne Stöcke, denn es arbeiten 90% aller Muskeln. Nordic Walking stärkt das Imunsystem, fördert den Abbau von Stresshormonen, kräftigt Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur und mobilisiert gleichzeitig Schulter-, Nacken und Rumpfmuskulatur. Zusätzlich bewegt man sich an der frischen Luft, trifft sich mit Gleichgesinnten und hat Spaß in der Gruppe.

Wir trainieren nach der ALFA-Technik in der „7-Steps“ Lernmethode des DNV. Treffpunkt ist im HSN-Gelände vor der Hummelhütte. Nach einer kurzen Aufwärmrunde walken wir ca. 1 Stunde durchs Raakmoor, zwischendurch gibt es eine Kräftigungseinheit. Wer nicht so lange durchhält, biegt vorher ab: wer mehr braucht, dreht eine Zusatzrunde. Nach der Rückkehr treffen wir uns gern bei Kaffee oder Tee in der Hummelhütte oder gehen in die Sauna.